入浴中に心臓に負担がかからない入り方とは？ 厳選紹介 心臓に負担をかけずに入浴を楽しむためには、38℃から40℃のお湯で15分から20分の入浴を心がけ、徐々に水に慣らしながら体を温め、水分補給を忘れないことが大切です。